“Memasak daging sapi ala anak kost” adalah teknik memasak daging sapi yang simpel, praktis, dan ekonomis, sehingga sangat cocok untuk para mahasiswa atau anak perantauan yang tinggal di kost-kostan dengan keterbatasan peralatan masak dan waktu.
Ada banyak metode yang bisa digunakan untuk memasak daging sapi ala anak kost, salah satu yang paling populer adalah dengan menggunakan panci presto. Cara ini cukup mudah dan cepat, daging sapi juga akan empuk dan tidak alot. Selain itu, memasak daging sapi ala anak kost juga bisa dilakukan dengan menggunakan wajan atau teflon, meskipun waktu memasaknya akan lebih lama.
Memasak daging sapi ala anak kost memiliki banyak manfaat, antara lain:
Hemat waktu dan tenagaHemat biayaMudah dibuat dan tidak membutuhkan banyak peralatanMenghasilkan daging sapi yang empuk dan lezat
memasak daging sapi ala anak kost
Memasak daging sapi ala anak kost merupakan sebuah solusi praktis dan ekonomis untuk memenuhi kebutuhan konsumsi protein hewani bagi para mahasiswa atau anak perantauan yang tinggal di kost-kostan. Teknik memasak ini memiliki beberapa aspek penting yang perlu diperhatikan, antara lain:
- Jenis daging
- Bumbu
- Teknik memasak
- Alat masak
- Waktu memasak
- Tips menghemat
- Variasi resep
- Manfaat kesehatan
- Kreativitas
- Kesabaran
Memilih jenis daging yang tepat sangat penting agar hasil masakan menjadi empuk dan lezat. Bagian daging sapi yang biasa digunakan untuk memasak ala anak kost adalah bagian sandung lamur, sengkel, atau tetelan. Bumbu yang digunakan umumnya sederhana, seperti bawang merah, bawang putih, ketumbar, dan kecap manis. Teknik memasak bisa disesuaikan dengan alat masak yang tersedia, misalnya menggunakan panci presto, wajan, atau teflon. Waktu memasak bervariasi tergantung pada teknik dan jenis daging yang digunakan. Untuk menghemat biaya, anak kost bisa membeli daging sapi dalam jumlah banyak saat harganya sedang murah, lalu menyimpannya di dalam freezer. Ada banyak variasi resep masakan daging sapi ala anak kost yang bisa dicoba, seperti semur, rendang, atau gulai. Mengonsumsi daging sapi secara teratur juga bermanfaat untuk kesehatan karena merupakan sumber protein, zat besi, dan vitamin B12 yang baik. Selain itu, memasak daging sapi ala anak kost juga melatih kreativitas dan kesabaran.
Jenis daging
Pemilihan jenis daging sangat berpengaruh pada hasil akhir masakan daging sapi ala anak kost. Jenis daging yang umum digunakan adalah:
-
Sandung lamur
Sandung lamur merupakan bagian daging sapi yang terletak di bagian perut bagian bawah. Bagian ini memiliki tekstur yang agak berlemak dan kenyal, sehingga cocok untuk dimasak dengan teknik slow cooking, seperti semur atau rendang.
-
Sengkel
Sengkel adalah bagian kaki sapi yang memiliki banyak tulang dan urat. Bagian ini memiliki tekstur yang kenyal dan gurih, sehingga cocok untuk dimasak dengan teknik presto atau direbus dalam waktu lama.
-
Tetelan
Tetelan adalah bagian daging sapi yang menempel pada tulang. Bagian ini memiliki tekstur yang kenyal dan berlemak, sehingga cocok untuk dimasak dengan teknik presto atau direbus dalam waktu lama.
Selain jenis daging di atas, anak kost juga bisa menggunakan daging sapi giling atau daging sapi cincang untuk membuat masakan seperti bakso atau hamburger. Pemilihan jenis daging yang tepat akan menghasilkan masakan daging sapi ala anak kost yang empuk, lezat, dan sesuai dengan selera.
Bumbu
Bumbu merupakan salah satu komponen penting dalam memasak daging sapi ala anak kost. Bumbu berfungsi untuk menambah cita rasa dan aroma pada masakan, sehingga menjadi lebih lezat dan menggugah selera. Selain itu, bumbu juga dapat membantu mengempukkan daging sapi, sehingga lebih mudah dikunyah.
-
Bumbu dasar
Bumbu dasar yang biasa digunakan untuk memasak daging sapi ala anak kost antara lain bawang merah, bawang putih, ketumbar, dan kecap manis. Bumbu-bumbu ini dapat ditumis terlebih dahulu sebelum daging sapi dimasukkan, atau langsung dimasukkan bersama daging sapi dan air. Bumbu dasar ini akan memberikan cita rasa gurih dan manis pada masakan daging sapi ala anak kost.
-
Bumbu tambahan
Selain bumbu dasar, anak kost juga bisa menambahkan bumbu tambahan sesuai selera, seperti jahe, lengkuas, sereh, atau cabai. Bumbu tambahan ini akan memberikan cita rasa yang lebih kompleks dan kaya pada masakan daging sapi ala anak kost.
-
Bumbu marinasi
Bumbu marinasi digunakan untuk membumbui daging sapi sebelum dimasak. Bumbu marinasi dapat dibuat dari berbagai bahan, seperti kecap manis, saus tiram, atau yogurt. Bumbu marinasi berfungsi untuk mengempukkan daging sapi dan membuat rasanya lebih meresap.
-
Bumbu penyedap
Bumbu penyedap digunakan untuk menambah cita rasa masakan daging sapi ala anak kost. Bumbu penyedap yang biasa digunakan antara lain garam, gula, dan penyedap rasa. Bumbu penyedap harus digunakan secukupnya agar tidak membuat masakan menjadi terlalu asin atau manis.
Dengan menggunakan bumbu yang tepat dan sesuai selera, anak kost dapat membuat masakan daging sapi ala anak kost yang lezat dan menggugah selera, meskipun dengan keterbatasan alat dan bahan yang tersedia.
Teknik memasak
Teknik memasak merupakan faktor penting dalam menentukan keberhasilan memasak daging sapi ala anak kost. Pemilihan teknik memasak yang tepat akan menghasilkan daging sapi yang empuk, lezat, dan sesuai dengan selera. Terdapat beberapa teknik memasak yang umum digunakan untuk memasak daging sapi ala anak kost, antara lain:
-
Merebus
Merebus adalah teknik memasak daging sapi dengan menggunakan air atau kaldu dalam jumlah banyak. Teknik ini cocok untuk memasak daging sapi yang alot, seperti sengkel atau tetelan. Merebus daging sapi dalam waktu yang lama akan membuat daging menjadi empuk dan mudah dikunyah. -
Mengukus
Mengukus adalah teknik memasak daging sapi dengan menggunakan uap panas. Teknik ini cocok untuk memasak daging sapi yang empuk, seperti sandung lamur atau daging sapi giling. Mengukus daging sapi akan menghasilkan masakan yang lebih sehat karena tidak menggunakan minyak atau lemak. -
Menumis
Menumis adalah teknik memasak daging sapi dengan menggunakan sedikit minyak atau lemak. Teknik ini cocok untuk memasak daging sapi yang sudah dipotong tipis, seperti daging sapi cincang atau daging sapi iris. Menumis daging sapi akan menghasilkan masakan yang gurih dan beraroma. -
Menggoreng
Menggoreng adalah teknik memasak daging sapi dengan menggunakan minyak atau lemak dalam jumlah banyak. Teknik ini cocok untuk memasak daging sapi yang ingin digoreng kering, seperti dendeng atau abon. Menggoreng daging sapi akan menghasilkan masakan yang renyah dan gurih.
Pemilihan teknik memasak yang tepat akan menghasilkan masakan daging sapi ala anak kost yang lezat dan menggugah selera. Anak kost dapat memilih teknik memasak sesuai dengan jenis daging sapi, waktu yang tersedia, dan peralatan masak yang dimiliki.
Alat masak
Alat masak merupakan salah satu faktor penting dalam memasak daging sapi ala anak kost. Pemilihan alat masak yang tepat akan memudahkan proses memasak dan menghasilkan daging sapi yang empuk dan lezat. Beberapa jenis alat masak yang umum digunakan untuk memasak daging sapi ala anak kost antara lain:
-
Panci presto
Panci presto adalah alat masak yang dapat mempercepat proses memasak daging sapi. Panci presto bekerja dengan cara menaikkan tekanan di dalam panci, sehingga titik didih air menjadi lebih tinggi dan daging sapi lebih cepat empuk. -
Panci biasa
Panci biasa dapat digunakan untuk memasak daging sapi dengan teknik merebus atau mengukus. Proses memasak menggunakan panci biasa akan lebih lama dibandingkan menggunakan panci presto, tetapi hasilnya tetap bisa empuk dan lezat. -
Wajan
Wajan dapat digunakan untuk memasak daging sapi dengan teknik menumis atau menggoreng. Menumis daging sapi dengan wajan akan menghasilkan masakan yang gurih dan beraroma, sedangkan menggoreng daging sapi dengan wajan akan menghasilkan masakan yang renyah dan gurih.
Selain jenis alat masak, anak kost juga perlu memperhatikan ukuran dan kapasitas alat masak yang digunakan. Untuk memasak daging sapi dalam jumlah banyak, anak kost membutuhkan alat masak yang berukuran besar dan memiliki kapasitas yang cukup. Sebaliknya, untuk memasak daging sapi dalam jumlah sedikit, anak kost dapat menggunakan alat masak yang berukuran kecil dan memiliki kapasitas yang lebih sedikit.
Dengan menggunakan alat masak yang tepat dan sesuai dengan kebutuhan, anak kost dapat memasak daging sapi ala anak kost dengan mudah, praktis, dan efisien, meskipun dengan keterbatasan alat dan bahan yang tersedia.
Waktu memasak
Waktu memasak merupakan salah satu faktor penting dalam memasak daging sapi ala anak kost. Lama waktu memasak akan mempengaruhi tingkat kematangan, tekstur, dan kelezatan daging sapi yang dihasilkan. Terdapat beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam menentukan waktu memasak daging sapi ala anak kost, antara lain:
-
Jenis daging sapi
Waktu memasak daging sapi akan bervariasi tergantung jenis daging sapi yang digunakan. Daging sapi yang lebih alot, seperti sengkel atau tetelan, membutuhkan waktu memasak yang lebih lama dibandingkan dengan daging sapi yang lebih empuk, seperti sandung lamur atau daging sapi giling. -
Teknik memasak
Waktu memasak daging sapi juga akan bervariasi tergantung teknik memasak yang digunakan. Merebus daging sapi akan membutuhkan waktu yang lebih lama dibandingkan dengan menumis atau menggoreng daging sapi. -
Jumlah daging sapi
Jumlah daging sapi yang dimasak juga akan mempengaruhi waktu memasak. Semakin banyak daging sapi yang dimasak, semakin lama waktu yang dibutuhkan untuk memasaknya. -
Ukuran potongan daging sapi
Ukuran potongan daging sapi juga akan mempengaruhi waktu memasak. Potongan daging sapi yang lebih kecil akan lebih cepat matang dibandingkan dengan potongan daging sapi yang lebih besar.
Dengan memperhatikan faktor-faktor tersebut, anak kost dapat menentukan waktu memasak daging sapi ala anak kost dengan tepat, sehingga menghasilkan masakan yang empuk, lezat, dan sesuai dengan selera.
Tips menghemat
Memasak daging sapi ala anak kost tidak harus selalu mahal. Ada beberapa tips menghemat yang bisa diterapkan agar bisa menikmati masakan daging sapi yang lezat dan ramah di kantong, antara lain:
- Beli daging sapi dalam jumlah banyak saat harganya sedang murah.
- Simpan daging sapi di dalam freezer agar bisa digunakan untuk beberapa kali memasak.
- Gunakan bagian daging sapi yang lebih murah, seperti sengkel atau tetelan.
- Masak daging sapi dengan teknik slow cooking, seperti merebus atau mengukus, untuk menghemat energi.
- Gunakan bumbu-bumbu dasar yang ada di dapur, seperti bawang merah, bawang putih, dan ketumbar, untuk menghemat biaya bumbu.
Dengan menerapkan tips-tips menghemat ini, anak kost bisa memasak daging sapi ala anak kost yang lezat dan ekonomis, tanpa harus mengeluarkan biaya yang besar.
Variasi resep
Variasi resep merupakan salah satu aspek penting dalam memasak daging sapi ala anak kost. Dengan adanya variasi resep, anak kost dapat mengeksplorasi berbagai cita rasa dan jenis masakan daging sapi yang sesuai dengan selera dan ketersediaan bahan-bahan.
-
Resep tradisional
Resep tradisional merupakan resep masakan daging sapi yang sudah turun-temurun dan menjadi bagian dari budaya kuliner suatu daerah. Beberapa contoh resep tradisional daging sapi ala anak kost antara lain semur, rendang, dan gulai.
-
Resep modern
Resep modern merupakan resep masakan daging sapi yang lebih kekinian dan mengikuti tren kuliner terbaru. Beberapa contoh resep modern daging sapi ala anak kost antara lain steak, burger, dan pasta daging sapi.
-
Resep fusion
Resep fusion merupakan resep masakan daging sapi yang menggabungkan unsur-unsur dari dua atau lebih budaya kuliner yang berbeda. Beberapa contoh resep fusion daging sapi ala anak kost antara lain nasi goreng daging sapi, pizza daging sapi, dan tacos daging sapi.
-
Resep sehat
Resep sehat merupakan resep masakan daging sapi yang memperhatikan aspek kesehatan dan nutrisi. Beberapa contoh resep sehat daging sapi ala anak kost antara lain daging sapi panggang dengan sayuran, sup daging sapi dengan sayuran, dan salad daging sapi.
Dengan mengeksplorasi variasi resep, anak kost dapat menikmati masakan daging sapi yang tidak hanya lezat tetapi juga sesuai dengan selera dan kebutuhan gizinya.
Manfaat kesehatan
Memasak daging sapi ala anak kost tidak hanya mengenyangkan, tetapi juga dapat memberikan manfaat kesehatan yang beragam. Daging sapi merupakan sumber protein hewani yang baik, yang penting untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh. Selain itu, daging sapi juga mengandung berbagai vitamin dan mineral, seperti zat besi, zinc, dan vitamin B12, yang berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh.
-
Sumber protein
Daging sapi merupakan sumber protein hewani yang lengkap, artinya mengandung semua asam amino esensial yang dibutuhkan oleh tubuh. Protein sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan tubuh, serta untuk menjaga kesehatan otot dan tulang.
-
Sumber zat besi
Daging sapi merupakan sumber zat besi yang baik, yang penting untuk mencegah anemia. Zat besi berperan penting dalam pembentukan hemoglobin, protein dalam sel darah merah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh.
-
Sumber zinc
Daging sapi juga merupakan sumber zinc yang baik, yang penting untuk menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh. Zinc berperan dalam produksi sel darah putih, yang melawan infeksi.
-
Sumber vitamin B12
Daging sapi merupakan sumber vitamin B12 yang sangat baik, yang penting untuk kesehatan saraf dan fungsi otak. Vitamin B12 juga berperan dalam produksi sel darah merah.
Dengan mengonsumsi daging sapi ala anak kost secara teratur, anak kost dapat memenuhi kebutuhan nutrisi tubuhnya dan menjaga kesehatannya secara keseluruhan.
Kreativitas
Kreativitas merupakan salah satu aspek penting dalam memasak daging sapi ala anak kost. Hal ini karena keterbatasan alat, bahan, dan waktu yang dimiliki anak kost mengharuskan mereka untuk berpikir kreatif dalam mengolah daging sapi menjadi masakan yang lezat dan menggugah selera.
-
Modifikasi resep
Anak kost dapat memodifikasi resep masakan daging sapi yang sudah ada dengan menambahkan atau mengurangi bahan-bahan sesuai dengan selera dan ketersediaan bahan. Misalnya, anak kost dapat menambahkan sayuran seperti wortel atau kentang ke dalam masakan semur daging sapi, atau mengganti kecap manis dengan saus tiram.
-
Eksperimen bumbu
Anak kost juga dapat bereksperimen dengan bumbu-bumbu untuk menciptakan cita rasa masakan daging sapi yang unik dan berbeda. Misalnya, anak kost dapat menambahkan jahe atau lengkuas ke dalam masakan rendang, atau menggunakan daun kemangi sebagai bumbu penyedap pada masakan daging sapi tumis.
-
Teknik memasak alternatif
Anak kost juga dapat menggunakan teknik memasak alternatif untuk menghasilkan masakan daging sapi yang berbeda dari biasanya. Misalnya, anak kost dapat memasak daging sapi dengan teknik sous vide menggunakan panci presto, atau memasak daging sapi dengan teknik slow cooking menggunakan rice cooker.
-
Presentasi kreatif
Selain dari rasa, anak kost juga dapat berkreasi dalam hal presentasi masakan daging sapi ala anak kost. Misalnya, anak kost dapat menyajikan masakan daging sapi dengan nasi goreng yang dibentuk menjadi bentuk yang unik, atau menata masakan daging sapi dengan sayuran dan lauk pauk yang berwarna-warni.
Kreativitas dalam memasak daging sapi ala anak kost tidak hanya akan menghasilkan masakan yang lezat dan unik, tetapi juga dapat menjadi sarana untuk mengekspresikan diri dan menyalurkan hobi memasak.
Kesabaran
Dalam konteks masak daging sapi ala anak kost, kesabaran merupakan suatu hal yang sangat penting. Hal ini dikarenakan proses memasak daging sapi membutuhkan waktu yang cukup lama, terutama jika menggunakan teknik slow cooking. Anak kost harus sabar menunggu hingga daging sapi empuk dan bumbu meresap sempurna.
-
Ketekunan
Anak kost harus tekun dalam memasak daging sapi ala anak kost. Tidak boleh mudah menyerah jika daging sapi belum empuk atau bumbu belum meresap. Anak kost harus terus memasak dengan sabar hingga masakannya matang sempurna.
-
Kehati-hatian
Anak kost harus hati-hati dalam memasak daging sapi ala anak kost. Tidak boleh terburu-buru dalam memasak karena dapat membuat daging sapi menjadi alot atau gosong. Anak kost harus sabar dan telaten dalam mengolah daging sapi agar menghasilkan masakan yang lezat.
-
Kemampuan Merencanakan
Anak kost harus memiliki kemampuan merencanakan dalam memasak daging sapi ala anak kost. Hal ini dikarenakan proses memasak daging sapi membutuhkan waktu yang cukup lama. Anak kost harus merencanakan waktu memasak dengan baik agar tidak terburu-buru atau kehabisan waktu.
Dengan memiliki kesabaran, anak kost dapat menghasilkan masakan daging sapi ala anak kost yang lezat dan empuk. Kesabaran juga akan membuat proses memasak menjadi lebih menyenangkan dan tidak terasa membosankan.
Pertanyaan yang Sering Diajukan tentang Memasak Daging Sapi Ala Anak Kost
Memasak daging sapi ala anak kost merupakan solusi praktis dan ekonomis untuk memenuhi kebutuhan konsumsi protein hewani. Namun, ada beberapa pertanyaan yang sering diajukan terkait dengan teknik memasak ini.
Pertanyaan 1: Bagaimana cara memilih daging sapi yang tepat untuk dimasak ala anak kost?
Bagian daging sapi yang biasa digunakan untuk memasak ala anak kost adalah bagian sandung lamur, sengkel, atau tetelan. Bagian-bagian tersebut memiliki tekstur yang lebih alot sehingga cocok untuk dimasak dengan teknik slow cooking, seperti semur atau rendang.
Pertanyaan 2: Apa saja bumbu dasar yang digunakan untuk memasak daging sapi ala anak kost?
Bumbu dasar yang biasa digunakan meliputi bawang merah, bawang putih, ketumbar, dan kecap manis. Bumbu-bumbu ini dapat ditumis terlebih dahulu sebelum daging sapi dimasukkan, atau langsung dimasukkan bersama daging sapi dan air.
Pertanyaan 3: Teknik memasak apa yang paling cocok untuk memasak daging sapi ala anak kost?
Teknik memasak yang paling umum digunakan adalah merebus, mengukus, menumis, dan menggoreng. Pemilihan teknik memasak tergantung pada jenis daging sapi, waktu yang tersedia, dan peralatan masak yang dimiliki.
Pertanyaan 4: Bagaimana cara menghemat biaya saat memasak daging sapi ala anak kost?
Beberapa tips menghemat biaya antara lain membeli daging sapi dalam jumlah banyak saat harganya sedang murah, menyimpan daging sapi di dalam freezer, dan menggunakan bagian daging sapi yang lebih murah.
Pertanyaan 5: Apa saja variasi resep masakan daging sapi ala anak kost?
Variasi resep yang bisa dicoba antara lain semur, rendang, gulai, steak, burger, dan pasta daging sapi. Anak kost dapat mengeksplorasi berbagai cita rasa dan jenis masakan sesuai selera dan ketersediaan bahan.
Pertanyaan 6: Apa saja manfaat kesehatan dari mengonsumsi daging sapi ala anak kost?
Daging sapi merupakan sumber protein hewani yang baik, serta mengandung zat besi, zinc, dan vitamin B12. Mengonsumsi daging sapi secara teratur dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Demikian beberapa pertanyaan yang sering diajukan tentang memasak daging sapi ala anak kost. Dengan memperhatikan tips dan saran yang diberikan, anak kost dapat memasak daging sapi dengan mudah, praktis, dan ekonomis, serta menghasilkan masakan yang lezat dan bergizi.
Baca juga: Tips Memasak Daging Sapi Empuk dengan Teknik Slow Cooking
Tips Memasak Daging Sapi Ala Anak Kost
Memasak daging sapi ala anak kost merupakan solusi praktis dan ekonomis untuk memenuhi kebutuhan konsumsi protein hewani. Berikut ini adalah beberapa tips untuk memasak daging sapi ala anak kost dengan optimal:
Tip 1: Pilih Jenis Daging yang Tepat
Gunakan bagian daging sapi yang cocok untuk dimasak dengan teknik slow cooking, seperti sandung lamur, sengkel, atau tetelan. Bagian-bagian ini memiliki tekstur yang lebih alot sehingga akan lebih empuk setelah dimasak lama.Tip 2: Gunakan Bumbu Dasar yang Tepat
Bumbu dasar yang umum digunakan untuk memasak daging sapi ala anak kost adalah bawang merah, bawang putih, ketumbar, dan kecap manis. Bumbu-bumbu ini dapat ditumis terlebih dahulu sebelum daging sapi dimasukkan, atau langsung dimasukkan bersama daging sapi dan air.Tip 3: Masak dengan Teknik yang Benar
Teknik memasak yang paling umum digunakan untuk memasak daging sapi ala anak kost adalah merebus, mengukus, menumis, dan menggoreng. Pemilihan teknik memasak tergantung pada jenis daging sapi, waktu yang tersedia, dan peralatan masak yang dimiliki.Tip 4: Hemat Biaya dengan Tips Ini
Beberapa tips menghemat biaya saat memasak daging sapi ala anak kost antara lain membeli daging sapi dalam jumlah banyak saat harganya sedang murah, menyimpan daging sapi di dalam freezer, dan menggunakan bagian daging sapi yang lebih murah.Tip 5: Eksplorasi Variasi Resep
Anak kost dapat mengeksplorasi berbagai variasi resep masakan daging sapi ala anak kost, seperti semur, rendang, gulai, steak, burger, dan pasta daging sapi. Sesuaikan resep dengan selera dan ketersediaan bahan.
Dengan memperhatikan tips-tips di atas, anak kost dapat memasak daging sapi ala anak kost dengan mudah, praktis, dan ekonomis, serta menghasilkan masakan yang lezat dan bergizi.
Baca juga: Panduan Memasak Daging Sapi Empuk dan Lezat untuk Anak Kost
Kesimpulan
Memasak daging sapi ala anak kost merupakan solusi tepat bagi para mahasiswa atau anak perantauan yang ingin mengonsumsi makanan berprotein tinggi dengan cara yang praktis dan ekonomis. Teknik memasak ini memiliki banyak kelebihan, di antaranya kemudahan, keterjangkauan harga, dan variasi resep yang beragam.
Dengan memperhatikan pemilihan jenis daging, bumbu, teknik memasak, dan tips menghemat, anak kost dapat menghasilkan masakan daging sapi yang lezat dan bergizi tanpa harus mengeluarkan banyak biaya atau usaha. Memasak daging sapi ala anak kost juga dapat menjadi sarana untuk mengasah kreativitas dan kesabaran, serta memenuhi kebutuhan nutrisi harian.
Youtube Video:
